Zadbaj o intensywność dla lepszych efektów
Cięższa praca nie zawsze przekłada się na lepsze rezultaty. Wszystko zależy od tego, co chcesz osiągnąć. Spalić tłuszcz? Zbudować wytrzymałość? Zwiększyć szybkość? Nabrać mocy? Poprawić kondycję? Nasze pięć stref tętna pokazuje, jakie korzyści przynoszą Twoje treningi. Aby uzyskać najlepsze wyniki, staraj się podczas każdego treningu zmieniać intensywność ćwiczeń.
