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Composição corporal

VEJA DO QUE O SEU CORPO É FEITO

Meça o percentual de gordura corporal e massa muscular direto no seu pulso ao toque de um botão em sua pulseira fitness. Veja como a sua composição corporal muda ao longo do tempo para descobrir o que funciona para você e entender o seu nível de preparo físico.

Já possui uma Pulseira Fitness TomTom Touch Cardio + Composição Corporal? Saiba mais sobre como medir sua composição corporal.


O que é composição corporal?

A composição corporal diz do que o seu corpo é feito: gordura corporal, músculo e outros (ossos, água). Veja seu nível de aptidão física medindo as porcentagens de gordura corporal e massa muscular e veja o que é melhor para você, por meio do registro de tendências ao longo do tempo.

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POR QUE MONITORAR A COMPOSIÇÃO CORPORAL?

Estar em forma é mais do que um número em uma balança. A composição corporal é um ótimo indicador da sua aptidão física e da forma em que se encontra.
Descubra o que é melhor para você, conferindo como as porcentagens de massa muscular e gordura corporal mudam ao longo do tempo. Monitore seu progresso em direção à sua meta, seja perder gordura, emagrecer ou apenar entrar em forma.

Como funciona?

A Pulseira Fitness TomTom Touch Cardio + Composição Corporal utiliza a mesma tecnologia que as balanças conectadas: BIA ou análise por bioimpedância. Sua pulseira calcula sua gordura corporal e massa muscular enviando uma corrente inofensiva pelo seu corpo e medindo a resistência encontrada pelo caminho.

QUANDO EU DEVO FAZER A MEDIÇÃO?

A composição corporal pode ser feita a qualquer momento, mas fatores como exercício, alimentação e níveis de hidratação podem influenciar uma única medição e causar flutuações diárias. Tente fazer a medição todo dia no mesmo horário e ficar hidratado adequadamente para obter uma leitura mais precisa.

COMO FAZER UMA MEDIÇÃO

  • Use a pulseira por pelo menos 15 minutos.
  • Deslize para a tela de composição corporal na sua pulseira, que é indicada por um sinal de %.
  • Coloque o dedo indicador da mão oposta no botão de toque.
  • Certifique-se de cobrir todo o botão com a ponta do dedo e que seu dedo esteja paralelo à tela da sua pulseira.
  • Seus braços não devem tocar a lateral do seu corpo e suas mãos e pulsos não devem tocar uns aos outros. Isso pode causar erros.
  • Mantenha-se nessa posição por 10 segundos, até que o equipamento exiba uma marca de verificação.
  • Para ver o resultado, abra o aplicativo TomTom Sports e sincronize o equipamento com seu telefone. O resultado será exibido no aplicativo.

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QUAL A MINHA COMPOSIÇÃO CORPORAL IDEAL?

A composição corporal ideal pode variar muito de pessoa para pessoa, então se você deseja conselhos personalizados, recomendamos procurar um personal trainer licenciado ou um profissional da área médica.

A pulseira fitness TomTom Touch foi projetada para ajudar você a entender melhor como sua aptidão física e a saúde do corpo mudam ao longo do tempo. Defina as metas para seu corpo, tal como uma determinada porcentagem de gordura corporal que você deseja atingir. Monitore seu progresso, continue motivado e no caminho certo.

Veja mais informações sobre a composição corporal neste artigo da American College of Sports Medicine, bem como em outros recursos on-line, por exemplo aqui .