close

Lichaamssamenstelling

ZIE WAARVAN UW LICHAAM GEMAAKT IS

Meet uw percentages lichaamsvet en spiermassa rechtstreeks vanop uw pols. Gewoon met een druk op een knop op uw fitness tracker. Zie hoe uw lichaamssamenstelling gaandeweg verandert. Zo komt u te weten wat voor ú werkt en krijgt u inzicht in hoe fit u bent.

Hebt u al een TomTom Touch Cardio + Body Composition fitness tracker? Meer informatie over hoe u uw lichaamssamenstelling meet.


Wat is lichaamssamenstelling?

Uw lichaamssamenstelling vertelt u waarvan uw lichaam gemaakt is: lichaamsvet, spieren en de rest (botten en water). Door uw percentages lichaamsvet en spiermassa te meten, krijgt u inzicht in hoe fit u bent. Door de tendens in die cijfers te volgen in de loop der tijd, komt u te weten wat voor ú werkt.

Speel de video af

WAAROM UW LICHAAMSSAMENSTELLING BIJHOUDEN?

Fitheid is meer dan een getal op een weegschaal. Uw lichaamssamenstelling is een ideale indicator van hoe fit u bent en of u in vorm bent.
Door te zien hoe uw percentages spiermassa en lichaamsvet gaandeweg veranderen, komt u te weten wat voor ú werkt. Of u nu probeert om vet te verliezen, fitter te worden of gewoon weer in vorm te raken: u houdt uw vooruitgang bij ten opzichte van uw doel.

Hoe werkt de TomTom Touch?

De TomTom Touch Cardio + Body Composition fitness tracker maakt gebruik van dezelfde technologie als die in geconnecteerde weegschalen: BIA, wat staat voor bio-elektrische impedantieanalyse. Uw tracker berekent uw lichaamsvet en spiermassa door een ongevaarlijke hoeveelheid stroom door uw lichaam te sturen. Daarbij meet hij hoeveel weerstand de stroom ondervindt terwijl die door uw lichaam gaat.

WANNEER VOER IK BEST EEN METING UIT?

U kunt uw lichaamssamenstelling op elk gewenst moment meten. Wel is het zo dat er veel factoren zijn die een enkele meting kunnen beïnvloeden en dagelijkse schommelingen kunnen veroorzaken. Denk bijvoorbeeld aan factoren zoals lichaamsbeweging, eten en hydratatie. Probeer om uw lichaamssamenstelling elke dag op hetzelfde moment te meten en ervoor te zorgen dat uw lichaam op dat moment goed gehydrateerd is. Zo krijgt u een nauwkeurigere aflezing.

ZO VOERT U EEN METING UIT

  • Draag uw tracker minstens vijftien minuten.
  • Swipe op uw tracker naar het scherm voor uw lichaamssamenstelling, dat u herkent aan een procentteken.
  • De wijsvinger van de andere arm dan de arm waaraan u de tracker draagt, plaatst u op de touchknop.
  • Zorg ervoor dat uw vingertop de hele knop bedekt en dat uw vinger een rechte lijn vormt met het scherm van uw tracker.
  • Uw armen mogen de zijkant van uw lichaam niet raken. Ook mogen uw handen en polsen elkaar niet raken. Dat kan een fout veroorzaken.
  • Blijf in die houding staan totdat na tien seconden een vinkje weergegeven wordt op het apparaat.
  • Om het resultaat te zien, opent u de TomTom Sports-app en synchroniseert u het apparaat met uw telefoon. Het resultaat wordt weergegeven in de app.

Speel de video af

WAT IS MIJN IDEALE LICHAAMSSAMENSTELLING?

De ideale lichaamssamenstelling kan sterk variëren van persoon tot persoon. Als u advies op maat wilt, raden we u aan om een erkende personal trainer of medische professional te raadplegen.

De TomTom Touch fitness tracker is ontworpen om u te helpen een beter beeld te krijgen van hoe uw conditie en gezondheid gaandeweg veranderen. Stel uzelf doelen op het vlak van uw lichaam. Denk bijvoorbeeld aan een bepaald percentage lichaamsvet dat u wilt bereiken. Houd uw vooruitgang bij, blijf gemotiveerd en houd vol.

Meer informatie over lichaamssamenstelling vindt u in dit artikel van het American College of Sports Medicine en andere online bronnen, bijvoorbeeld hier.