close

Kroppssammansättning

SE VAD DIN KROPP ÄR GJORD AV

Mät kroppsfett och muskelmassa i procent direkt på handleden med en knapp på fitness trackern. Följ hur din kroppssammansättning förändras över tiden och förstå vad som fungerar för dig och vilken träningsnivå du ligger på.

Äger du redan en TomTom Touch Cardio + Kroppssammansättning fitness tracker? Läs mer om hur du mäter din kroppssammansättning.


Vad är kroppssammansättning?

Kroppssammansättning talar om för dig vad din kropp består av: kroppsfett, muskler och annat (ben, vatten). Se hur vältränad du är genom att mäta kroppsfett och muskelmassa i procent och ta reda på vad som fungerar för dig genom att se trenden över tid.

Spela upp video

VARFÖR MÄTA KROPPSSAMMANSÄTTNING?

Att vara i form är mer än en siffra på vågen. Kroppssammansättningen är en god indikator på hur vältränad du är och vilken form du är i.
Ta reda på vad som fungerar för dig genom att se hur ditt kroppsfett och din muskelmassa i procent förändras över tid. Mät dina framsteg och om du närmar dig ditt mål, oavsett om du försöker bli av med fett, få bättre kondition eller helt enkelt komma i form.

Hur fungerar den?

Fitness trackern TomTom Touch Cardio + Kroppssammansättning använder samma teknik som i anslutna vågar: BIA eller bioelektrisk impedansanalys. Din tracker beräknar kroppsfett och muskelmassa genom att skicka en ofarlig ström genom kroppen och mäta hur mycket motstånd strömmen möter.

NÄR SKA JAG GÖRA MÄTNINGEN?

Kroppssammansättningen kan mätas när som helst, men många faktorer som träning, mat och vätskenivåer kan påverka en mätning och på så sätt skapa dagliga variationer. Prova att göra mätningen varje dag vid samma tid och se till att dricka ordentligt för en mer exakt mätning.

HUR GÅR MÄTNINGEN TILL

  • Bär din tracker i minst 15 minuter.
  • Svep till skärmen för kroppssammansättning på din tracker, som är märkt med ett procenttecken.
  • Placera pekfingret på din andra hand på touch-knappen.
  • Se till att du täcker hela knappen med fingertoppen och att ditt finger är parallellt med skärmen på din fitness tracker.
  • Dina armar ska inte röra vid sidorna av kroppen, och dina händer och handleder ska inte röra vid varandra. Det kan orsaka felaktigheter.
  • Håll den positionen i 10 sekunder tills en bock visas på skärmen.
  • För att se resultatet öppnar du TomTom Sports-appen och synkroniserar enheten med din telefon. Resultatet visas i appen.

Spela upp video

VAD ÄR MIN OPTIMALA KROPPSSAMMANSÄTTNING?

Den optimala kroppssammansättningen varierar från person till person, så om du vill ha personliga råd rekommenderar vi att du kontaktar en licensierad personlig tränare eller läkare.

TomTom Touch fitness tracker är utformad för att ge dig en bättre bild av hur din kondition och fysiska hälsa förändras med tiden. Sätt upp mål, till exempel en viss procentandel kroppsfett som du vill uppnå. Mät dina framsteg, håll dig motiverad och på banan.

Du hittar mer information om kroppssammansättning i den här artikeln från American College of Sports Medicine , och i andra webbresurser, till exempel här .