close

Skład ciała

POZNAJ SWOJE MOŻLIWOŚCI

Wystarczy jedno naciśnięcie przycisku na monitorze fitness, by zmierzyć ilość tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej. Wiedza o tym, jak zmienia się skład ciała w czasie, pozwala odkryć, co nam służy, oraz poznać swój poziom kondycji.

Masz już monitor fitness TomTom Touch Cardio + Analiza składu ciała? Dowiedz się jak mierzyć skład ciała.

Czym jest skład ciała?

Skład ciała pozwala sprawdzić, z czego zbudowane jest Twoje ciało: tkanka tłuszczowa, mięśnie i inne (kości, woda). Poznaj swój poziom kondycji, mierząc ilość tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej, i sprawdź co Ci służy, śledząc swoje wyniki na przestrzeni czasu.

Odtwórz film

DLACZEGO WARTO ŚLEDZIĆ SKŁAD CIAŁA?

Być wysportowanym nie sprowadza się tylko do dobrego wyniku na wadze. Wiedza na temat składu ciała jest doskonałym wskaźnikiem poziomu wysportowania oraz kondycji fizycznej. </br>Dowiedz się co Ci służy, śledząc zmiany w procentowej ilości tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej. Monitoruj postępy w realizacji celów bez względu na to, czy starasz się zgubić kilogramy, poprawić kondycję lub po prostu chcesz lepiej wyglądać.

Jak to działa?

Do pomiaru składu ciała monitor fitness TomTom Touch Cardio + Body Composition wykorzystuje tę samą metodę, która jest stosowana w inteligentnych wagach, czyli analizę impedancji bioelektrycznej (BIA). Monitor oblicza ilość tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej, przesyłając niewielkie, nieszkodliwe impulsy elektryczne przez ciało i mierząc opór, jaki one napotykają.

KIEDY DOKONYWAĆ POMIARU?

Skład ciała może być mierzony w dowolnym momencie, ale wiele czynników, takich jak ćwiczenia, pory posiłków czy poziom nawodnienia organizmu, mogą wpłynąć na pojedynczy pomiar i spowodować dzienne wahania. Aby uzyskać możliwie dokładne odczyty, najlepiej dokonywać pomiarów codziennie o tej samej porze i postarać się o odpowiednie nawodnienie organizmu.

JAK DOKONYWAĆ POMIARÓW

<ul><li>Noś monitor fitness przez co najmniej 15 minut.</li><li>Na monitorze fitness przejdź do ekranu składu ciała oznaczonego symbolem %.</li><li>Umieść palec wskazujący drugiej ręki na przycisku dotykowym.</li><li>Upewnij się, że opuszek palca zakrywa całą powierzchnię przycisku, a palec jest położony równolegle w stosunku do wyświetlacza monitora fitness.</li><li>Ramiona nie powinny przylegać do tułowia, a dłonie i nadgarstki nie powinny się ze sobą stykać. Może to spowodować błąd w pomiarze.</li><li>Utrzymaj tę pozycję przez 10 sekund, aż na urządzeniu wyświetli się symbol zaznaczenia.</li><li>Aby wyświetlić wyniki, otwórz aplikację TomTom Sports i zsynchronizuj dane urządzenia z telefonem. Wyniki zostaną wyświetlone w aplikacji.</li> </ul>

Odtwórz film

JAKI JEST IDEALNY SKŁAD CIAŁA?

Idealny skład ciała różni się w zależności od cech indywidualnych danej osoby, dlatego zalecamy skonsultowanie się z licencjonowanym trenerem personalnym lub lekarza w celu uzyskania indywidualnej porady. </br></br>Monitor fitness TomTom Touch został stworzony z myślą o zapewnieniu lepszego wglądu w stan zdrowia i zmian zachodzących w ciele na przestrzeni czasu. Korzystaj z niego, by wyznaczać sobie cele związane ze składem ciała, takie jak procentowa ilości tkanki tłuszczowej, które chcesz osiągnąć. Śledź swoje postępy i zachowuj motywację w dążeniu do obranych celów. </br></br> Więcej informacji na temat składu ciała można znaleźć w tym artykule z Amerykańskiej Wyższej Szkoły Medycyny Sportu , jak również w innych źródłach internetowych, na przykład <a href="http://www.builtlean.com/2010/08/03/ideal-body-fat-percentage-chart/"class="link-dark-bold">tutaj.</a>