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Composition corporelle

CONSULTEZ VOTRE POURCENTAGE DE MASSE MUSCULAIRE ET DE GRAISSE

Mesurez votre pourcentage de masse musculaire et de graisse d'une simple pression sur le bouton de votre bracelet d'activité. Suivez l'évolution de votre composition corporelle, pour découvrir le type d'activité qui vous convient le mieux et connaître votre condition physique.

Vous possédez déjà un bracelet d'activité TomTom Touch Cardio + Body Composition ? En savoir plus sur l'analyse de la composition corporelle.


Qu'est-ce que la composition corporelle ?

La composition corporelle vous permet de savoir de quoi votre corps est fait : graisse, muscle et autres (os, eau). Évaluez votre condition physique en analysant votre pourcentage de masse musculaire et de graisse, et suivez l'évolution de ces données afin de trouver l'activité qui vous convient le mieux.

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POURQUOI ANALYSER LA COMPOSITION CORPORELLE ?

La condition physique ne correspond pas simplement au nombre qui s'affiche sur votre balance. La composition corporelle constitue un excellent indicateur de votre condition physique.
Suivez l'évolution de votre pourcentage de masse musculaire et de graisse dans le temps, pour découvrir le type d'activité qui vous convient le mieux. Suivez vos progrès par rapport à votre objectif : réduire votre masse graisseuse, affiner votre silhouette ou simplement vous remettre en forme.

Comment ça marche ?

Le bracelet d'activité TomTom Touch Cardio + Body Composition utilise la même technologie que les balances intelligentes : l'analyse de la bio-impédance (BIA). Votre bracelet mesure votre pourcentage de masse musculaire et de graisse en envoyant un courant électrique indolore à travers votre corps et en analysant la résistance qu'il rencontre.

À QUEL MOMENT EFFECTUER UNE MESURE ?

Vous pouvez analyser votre composition corporelle à tout moment. Cependant, de nombreux facteurs (entraînement, repas, niveau d'hydratation) peuvent avoir un impact sur le résultat et provoquer des fluctuations d'un jour à l'autre. Essayez d'effectuer les mesures chaque jour à la même heure et de vous hydrater convenablement pour des résultats plus précis.

COMMENT EFFECTUER UNE MESURE

  • Portez votre bracelet pendant au moins 15 minutes
  • Balayez du doigt l’écran de votre bracelet pour accéder à votre composition corporelle, représentée par le signe %
  • Placez l'index de votre autre main sur le bouton tactile
  • Assurez-vous de couvrir l'intégralité du bouton du bout du doigt, en plaçant votre index parallèlement à l'écran de votre bracelet
  • Vos bras doivent être éloignés de votre buste, et vos mains et poignets ne doivent pas se toucher. Cela pourrait provoquer une erreur.
  • Restez dans cette position pendant 10 secondes, jusqu'à ce qu'une coche apparaisse sur l'appareil
  • Pour voir le résultat, ouvrez l'appli TomTom Sports et synchronisez l'appareil avec votre téléphone. Le résultat s'affichera dans l'appli.

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QUELLE EST LA COMPOSITION CORPORELLE IDÉALE ?

La composition corporelle idéale varie beaucoup d'une personne à l'autre. Si vous souhaitez recevoir des conseils personnalisés, nous vous recommandons de consulter un entraîneur personnel agréé ou un professionnel de la santé.

Le bracelet d'activité TomTom Touch est conçu pour vous aider à mieux comprendre l'évolution de votre composition corporelle et de votre condition physique. Définissez des objectifs corporels, par exemple un pourcentage de graisse à atteindre. Suivez votre progression, pour entretenir votre motivation et rester sur la bonne voie.

Pour plus d'informations sur la composition corporelle, consultez cet article de l'American College of Sports Medicine (en anglais), ainsi que d'autres ressources en ligne, par exemple ici.