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Composición corporal

CONOCE DE QUÉ ESTÁ HECHO TU CUERPO

Mide el porcentaje de masa muscular y grasa corporal desde tu muñeca tan solo con tocar un botón de la pulsera de actividad. Observar cómo cambia tu composición corporal a lo largo del tiempo te permitirá descubrir lo que mejor te funciona y conocer tu estado físico.

¿Ya tienes una pulsera de actividad TomTom Touch Cardio + Composición corporal? Obtén más información sobre cómo medir tu composición corporal.


¿Qué es la composición corporal?

La composición corporal nos dice de qué está hecho nuestro cuerpo: grasa, masa muscular y otros (hueso, agua). Conoce tu estado físico calculando tus porcentajes de grasa y masa muscular, y descubre qué es lo que mejor te funciona realizando un seguimiento de tu progreso.

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¿POR QUÉ DEBERÍAS HACER UN SEGUIMIENTO DE TU COMPOSICIÓN CORPORAL?

Estar en forma es algo más que un número en la báscula del baño. Tu composición corporal es un excelente indicador de tu condición física y te proporciona información sobre tu estado de salud.
Descubre lo que mejor te funciona observando cómo cambian tus porcentajes de grasa y masa muscular a lo largo del tiempo. Realiza un seguimiento del progreso hacia el objetivo que has definido, tanto si estás intentando quemar grasa, ponerte en forma o simplemente tonificar tu cuerpo.

¿Cómo funciona?

La pulsera de actividad TomTom Touch Cardio + Composición corporal emplea la misma tecnología que las básculas conectadas: BIA o análisis de impedancia bioeléctrica. La pulsera de actividad calcula tu grasa y masa corporal enviando una corriente inocua por el cuerpo para cuantificar la resistencia que se encuentra al recorrerlo.

¿CUÁNDO DEBERÍA TOMAR UNA MEDICIÓN?

La composición corporal puede medirse en cualquier momento, aunque factores como el ejercicio, las comidas y los niveles de hidratación pueden afectar al resultado y causar fluctuaciones diarias. Intenta medirla todos los días a la misma hora, así como estar bien hidratado para obtener una lectura más precisa.

¿CÓMO SE TOMAN LAS MEDICIONES?

  • Lleva tu pulsera de actividad durante al menos 15 minutos
  • Desliza el dedo hasta la pantalla de composición corporal, señalada con un símbolo %
  • Coloca el dedo índice de la mano contraria en el botón táctil
  • Asegúrate de cubrir el botón con la yema y que el dedo está paralelo a la pantalla del dispositivo
  • Los brazos no deberían estar en contacto con los lados del cuerpo, y las manos y muñecas no deberían tocarse entre sí. De lo contrario, podría producirse un error.
  • Mantén esa posición durante 10 segundos, hasta que aparezca un signo de verificación en el dispositivo
  • Para ver el resultado, abre La App TomTom Sports y sincroniza el dispositivo con tu teléfono móvil. El resultado se mostrará en la app.

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¿CUÁL ES MI COMPOSICIÓN CORPORAL IDÓNEA?

La composición corporal ideal puede variar mucho de una persona a otra, por lo que si quieres recibir consejos personalizados, te recomendamos que te pongas en contacto con un entrenador personal acreditado o un profesional sanitario.

La pulsera de actividad TomTom Touch se ha diseñado para ayudarte a obtener una mejor referencia de tu condición física y tus cambios de estado de salud a lo largo del tiempo. Define tus objetivos corporales, como, por ejemplo, el porcentaje de grasa que deseas alcanzar. Realiza un seguimiento tu progreso, mantén la motivación y no pierdas el ritmo.

Obtén más información sobre la composición corporal leyendo este artículo del American College of Sports Medicine, además de recursos online como este.