Jak vám můžeme pomoci?

Vyhledání produktů, služeb a podpory

close

Tělesná skladba

ZJISTĚTE, Z ČEHO SE SKLÁDÁ VAŠE TĚLO

Pomocí fitness trackeru si změřte procento tělesného tuku a svalové hmoty přímo ze zápěstí jediným dotykem. Sledujte, jak se v průběhu času mění vaše tělesná skladba, čímž zjistíte, co vám vyhovuje, a lépe poznáte, jak jste fit.

Již vlastníte fitness tracker TomTom Touch Cardio + Body Composition? Další informace o měření tělesné skladby.


Co to je tělesná skladba?

Údaje o tělesné skladbě udávají, z čeho je složeno vaše tělo: tělesný tuk, svalová hmota a další (kostra, voda). Poznejte, jak jste fit, pomocí měření změny procenta vašeho tělesného tuku a svalové hmoty v průběhu času a zjistěte, co vám vyhovuje.

Přehrát video

PROČ SLEDOVAT TĚLESNOU SKLADBU?

Dobrá kondice není jen číslo v tabulce. Tělesná skladba představuje skvělý indikátor toho, jak jste fit a vašeho celkového tělesného stavu.
Zjistěte, co vám vyhovuje, sledováním změny procenta vašeho tělesného tuku a svalové hmoty v průběhu času. Sledujte své pokroky směrem k cíli, ať se snažíte zhubnout, zlepšit si kondici nebo se dostat do formy.

Jak to funguje?

Fitness tracker TomTom Touch Cardio + Body Composition využívá stejnou technologii jako připojené váhy: bioimpendační analýzu neboli BIA. Fitness tracker vypočítá údaje o procentuálním podílu vašeho tělesného tuku tím, že posílá slabý elektrický náboj do vašeho těla a měřením odporu, na který při aktuálním průchodu narazí.

KDY SE MÁM MĚŘIT?

Tělesnou skladbu je možné měřit kdykoli, ale mnoho faktorů, jako jsou cvičení, jídlo a úrovně hydratace, mohou ovlivnit jednotlivá měření a způsobit každodenní odchylky. Chcete-li získat přesnější měření, měřte se každý den ve stejnou dobu a buďte řádně hydratováni.

JAK PROVÉST MĚŘENÍ

  • Mějte fitness tracker na sobě alespoň 15 minut.
  • Přejeďte prstem po fitness trackeru na obrazovku tělesné skladby, která je indikována znakem %.
  • Přiložte ukazováček druhé ruky k dotykovému tlačítku.
  • Ujistěte se, že špičkou prstu zakrýváte celé tlačítko a že je váš prst umístěn paralelně s obrazovkou fitness trackeru.
  • Paže by se neměly dotýkat boků těla a ruce ani zápěstí by se neměly vzájemně dotýkat. Toto by mohlo způsobit chybu.
  • Zůstaňte v této pozici po dobu 10 sekund, dokud zařízení nezobrazí symbol zaškrtnutí.
  • Chcete-li zobrazit výsledek, otevřete aplikaci TomTom Sports a synchronizujte zařízení s telefonem. Výsledek se zobrazí v aplikaci.

Přehrát video

JAKÁ JE MOJE IDEÁLNÍ TĚLESNÁ SKLADBA?

Ideální tělesná skladba u jednotlivých lidí liší, pokud chcete individuální poradenství, doporučujeme obrátit se na licencovaného osobního trenéra nebo profesionálního zdravotníka.

Zařízení TomTom Touch fitness tracker je navrženo tak, aby vám poskytlo lepší obraz o změnách ve vaší kondici a zdravotním stavu v průběhu času. Nastavte si cíle pro tělo, kterých chcete dosáhnout, například určitý podíl tělesného tuku. Sledujte svůj pokrok a udržte si motivaci na trase.

Další informace o tělesné skladbě naleznete na adrese v tomto článku od univerzity American College of Sports Medicine , také další zdroje, například naleznete zde .