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Monitor de ritmo cardíaco

Melhore o nível de fitness do seu coração

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O ritmo cardíaco é a base do fitness, conferindo-lhe conhecimentos inquestionáveis sobre o seu nível de fitness global. Isso torna a monitorização do seu ritmo cardíaco essencial. A TomTom foi uma das primeiras a introduzir a monitorização ótica de fitness do ritmo cardíaco, e a nossa tecnologia continua a ser líder.

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Defina a sua intensidade para causar impacto

Esforçar-se mais nem sempre equivale a melhores resultados. Depende do que pretende conseguir – perder peso? Aumentar a resistência? Ser mais rápido? Adquirir potência? Estar em forma? As nossas cinco zonas de ritmo cardíaco foram concebidas para lhe mostrar o impacto que os seus treinos apresentam. Para obter melhores resultados, tente variar a sua intensidade a cada exercício.

Recupere mais depressa para um nível de fitness ideal

O seu ritmo cardíaco desce mais depressa após o exercício se estiver em forma. Quanto mais depressa descer, mais em forma está. Mostramos-lhe o seu nível de recuperação para lhe oferecer um nível extra de conhecimentos sobre o coração para aumentar o fitness. <!DOCTYPE html> <html> <body> <table style="width:100%"> <tr> <th>Nível de recuperação</th> <th>Descida do ritmo cardíaco após 1 minuto de descanso</th> </tr> <tr> <td>Excelente</td> <td>> 40 bpm</td> </tr> <tr> <td>Bom</td> <td>30 - 39 bpm</td> </tr> <tr> <td>Médio</td> <td>20 - 29 bpm</td> </tr> <tr> <td>Fraco</td> <td>1 - 19 bpm</td> </tr> </table> </body> </html>

Eleve o seu nível de fitness ao máximo

O que é "o máximo"? É diferente para cada um de nós. Com base no consumo máximo de oxigénio do seu corpo, ou VO2max, a análise do ritmo cardíaco é uma forma fácil de ver qual é o seu verdadeiro nível de fitness. Assim, pode esforçar-se mais e ter a certeza de que está a progredir verdadeiramente no seu nível de fitness.

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</br></br>Tenha o seu coração no ponto ideal

Medir o seu ritmo cardíaco durante o exercício não lhe confere uma linha de base fácil de compreender do seu nível de fitness. O ritmo cardíaco em repouso sim. A maioria dos adultos apresenta uma média de 60–80 bpm, enquanto as pessoas com uma boa condição física estão no ponto ideal: entre 40 e 60 bpm.

O monitor de ritmo cardíaco integrado inclui:

Relógios de fitness

Disponível em:
TomTom Spark Cardio
TomTom Spark Cardio + Music
TomTom Spark 3 Cardio
TomTom Spark 3 Cardio + Music
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Relógios de corrida

Disponível em:
TomTom Runner 2 Cardio
TomTom Runner 2 Cardio + Music
TomTom Runner 3 Cardio
TomTom Runner 3 Cardio + Music
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Relógios Multidesporto

Disponível em:
TomTom Adventurer
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