Eleve o seu nível de fitness ao máximo
O que é "o máximo"? É diferente para cada um de nós. Com base no consumo máximo de oxigénio do seu corpo, ou VO2max, a análise do ritmo cardíaco é uma forma fácil de ver qual é o seu verdadeiro nível de fitness. Assim, pode esforçar-se mais e ter a certeza de que está a progredir verdadeiramente no seu nível de fitness.
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