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Composição corporal

VEJA A COMPOSIÇÃO DO SEU CORPO

Meça a sua percentagem de gordura corporal e de massa muscular diretamente no pulso com um simples toque num botão no monitor de fitness. Veja como é que a sua composição corporal muda ao longo do tempo e descubra o que funciona para si e saiba qual é a sua forma física.

Já tem um monitor de fitness TomTom Touch Cardio + Composição corporal? Saiba mais sobre como medir a sua composição corporal.


O que é a composição corporal?

A composição corporal diz-lhe aquilo de que o seu corpo é feito: gordura, músculo e outros elementos (ossos, água). Compreenda a sua forma física, medindo as percentagens de gordura corporal e massa muscular e descubra o que funciona para si, monitorizando a tendência ao longo do tempo.

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PORQUÊ MONITORIZAR A COMPOSIÇÃO CORPORAL?

Estar em forma é mais do que um número numa balança. A composição corporal é um excelente indicador da sua forma física.
Descubra o que funciona para si vendo como as suas percentagens de massa muscular e de gordura corporal mudam ao longo do tempo. Monitorize os seus progressos em direção ao seu objetivo quer esteja a tentar perder gordura, a ficar mais em forma ou simplesmente a exercitar-se.

Como funciona?

O monitor de fitness TomTom Touch Cardio + Composição corporal utiliza a mesma tecnologia que as balanças inteligentes: BIA ou análise de impedância bioelétrica. O monitor calcula a gordura corporal e a massa muscular enviando uma corrente inofensiva pelo seu corpo e medindo o nível de resistência que a corrente encontra ao percorrer o corpo.

QUANDO DEVO REALIZAR UMA MEDIÇÃO?

A composição corporal pode ser medida a qualquer momento, mas muitos fatores, como a prática de exercício físico, a alimentação e níveis de hidratação podem influenciar uma medição individual e provocar flutuações diárias. Tente realizar as medições todos os dias à mesma hora e manter uma hidratação adequada para obter uma leitura mais precisa.

COMO EFETUAR UMA MEDIÇÃO

  • Use o seu monitor durante, no mínimo, 15 minutos.
  • Deslize para o ecrã da composição corporal no seu monitor, indicado por um sinal %.
  • Coloque o dedo indicador da mão oposta no botão tátil.
  • Certifique-se de que tapa todo o botão com a ponta do dedo e de que o dedo fica paralelo ao ecrã do seu monitor.
  • Os seus braços não devem tocar na parte lateral do corpo e as mãos e pulsos não devem tocar-se. O contacto pode provocar um erro.
  • Mantenha essa posição durante 10 segundos até que o equipamento mostre um sinal de visto.
  • Para ver o resultado, abra a app TomTom Sports e sincronize o equipamento com o seu telemóvel. O resultado é apresentado na app.

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QUAL É A MINHA COMPOSIÇÃO CORPORAL IDEAL?

A composição corporal ideal pode variar muito de pessoa para pessoa. Por isso, se pretende um aconselhamento personalizado, recomendamos a consulta de um treinador pessoal ou de um profissional clínico.

O monitor de fitness TomTom Touch foi concebido para o ajudar a obter uma melhor perspetiva de como a sua condição física e saúde mudam ao longo do tempo. Defina objetivos concretos, como uma determinada percentagem de gordura corporal, que pretenda alcançar. Acompanhe os seus progressos, mantenha-se motivado e no bom caminho.

Obtenha mais informações sobre a composição corporal neste artigo da American College of Sports Medicine , bem como a partir de outros recursos online, como por exemplo aqui .