O que é preciso para fazer o relógio andar para trás? A ciência diz exercício, e a ciência pode ser complicada. Por isso, agora é mais simples. Incluímos informações, dicas e treinos personalizados em relógios elegantes que calculam a sua Idade Fitness e o ajudam a melhorá-la. Pronto para libertar o seu eu mais jovem?
O exercício não oferece as recompensas instantâneas que queremos. Temos de continuar a esforçar-nos para ver resultados. Tornámos esta área cinzenta transparente. Ao ganhar Pontos de Fitness todos os dias, poderá ver que atividades têm mais impacto no seu nível de fitness e aperfeiçoar a sua rotina para resultados máximos.
Veja o seu nível de fitness aumentar
Sabemos que o fitness é pessoal. É por isso que os nossos Pontos de Fitness diários são otimizados para mostrar o seu progresso pessoal. Quer apenas manter a forma? Tente 100 pontos por dia. Quer fazer grandes melhorias depressa? Tente 500. E ganhe recompensas de estrela ao reduzir a sua Idade Fitness.
O conhecimento é fitness
Quer estar mais em forma, mas por onde começar? Como chegar ao topo da sua forma? Quem quer que seja, é fácil perder-se ou ficar preso à rotina. Com acesso a atividades personalizadas recomendadas para si, saberá sempre de que dose de fitness precisa.
Em síntese, ciência. E oxigénio. A quantidade máxima de oxigénio que o seu corpo pode utilizar durante um exercício é um indicador chave da sua forma física de cardio. A isto chama-se VO2max. Quanto mais elevado for, melhor pode ser o seu desempenho. Usamos este valor para calcular a sua Idade Fitness e disponibilizar treinos personalizados e recompensas.
A Idade Fitness está disponível como uma atualização de software em:
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