close

Kroppssammensetning

SE HVA KROPPEN DIN BESTÅR AV

Mål prosentandelene kroppsfett og muskelmasse på håndleddet ved hjelp av et tastetrykk på treningsenheten. Se hvordan kroppssammensetningen din endres over tid for å finne ut hva som fungerer for deg, og for å finne ut om du er i form eller ikke.

Eier du allerede en TomTom Touch Cardio + Body Composition treningsenhet? Lær mer om hvordan du måler kroppssammensetningen din.


Hva er kroppssammensetning?

Kroppssammensetningen din forteller deg hva kroppen din består av: kroppsfett, muskler og øvrige ting som skjelett og vann. Finn ut hvilken form du er i ved å måle prosentandelene kroppsfett og muskelmasse over tid, og finn ut hva som fungerer for deg.

Spill av video

HVORFOR SPORE KROPPSSAMMENSETNINGEN?

Det å være i god form handler ikke bare om vekten din. Kroppssammensetning er en god indikator på hvilken form du er i.
Finn ut hva som fungerer for deg ved å se hvordan prosentandelene kroppsfett og muskelmasse endres over tid. Spor fremgangen din mot målet ditt, enten du vil gå ned i vekt, komme i bedre form eller simpelthen stramme opp kroppen.

Hvordan virker det?

TomTom Touch Cardio + Body Composition treningsenhet bruker samme teknologi som BIA (bioimpedansanalyse). Enheten beregner prosentandelene kroppsfett og muskelmasse ved å sende en ufarlig strømmengde gjennom kroppen for å måle hvor mye motstand den elektriske strømmen møter.

NÅR BØR JEG MÅLE KROPPSSAMMENSETNINGEN?

Du kan måle kroppssammensetningen når som helst, men faktorer som trening, diett og hydrering kan påvirke en enkeltmåling og føre til at målingene svinger daglig. Du bør måle til samme tid hver dag og være skikkelig hydrert for å få et mer nøyaktig resultat.

SLIK MÅLER DU

  • Bær enheten på kroppen i minst 15 minutter.
  • Sveip til kroppssammensetning, som er angitt med et %-tegn på enheten.
  • Plasser pekefingeren på den motsatte hånden på berøringsknappen.
  • Forsikre deg om at du har dekket hele knappen med fingertuppen, og at fingeren er parallell til skjermen på måleren.
  • Armene må ikke være i kontakt med sidene på kroppen, og hånden og håndleddet må ikke berøre hverandre. Dette kan forårsake feil.
  • Hold den posisjonen i 10 sekunder til skjermen viser et hakemerke.
  • For å se resultatet åpner du TomTom Sports-appen og synkroniserer den med telefonene din. Resultatet vises i appen.

Spill av video

HVA ER DEN IDEELLE KROPPSSAMMENSETNINGEN MIN?

Den ideelle kroppssammensetningen kan variere stort fra person til person, så hvis du vil ha tilpassede råd, anbefaler vi at du spør en personlig trener eller lege.

TomTom Touch Fitness Tracker er utviklet for å hjelpe deg å få innsikt i hvordan formen og helsen din endres over tid. Angi kroppsmål, for eksempel prosentandelen kroppsfett du ønsker å oppnå. Spor fremgangen for å holde deg motivert og på rett kurs.

Les mer om kroppssammensetning i denne artikkelen fra American College of Sports Medicine samt andre kilder på Internett, for eksempel her .